ಪರಿವಿಡಿ
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷನು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳು. ಸ್ತನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ಐಷಾರಾಮಿ ಮತ್ತು ಪೆಟೈಟ್. ಆದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇವರೆಲ್ಲರೂ ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ತನಗಳು ಸಹ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಸ್ತನವನ್ನು ಎರಡು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ತನದ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಲೋಬ್ಯುಲ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು
- ಎಂಭತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡ ಎಡ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
- ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ದಕ್ಷಿಣ ಸ್ಲಾವ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆಯರ ಸ್ತನಗಳು ಅಷ್ಟು ಗಾತ್ರದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಎಸೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇತ್ತು.
- ಸ್ತನದ ಆಕಾರವು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೇರಿದ ಜನಾಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆಫ್ರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಿಯರ್ ತರಹದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು - ಕಿತ್ತಳೆ ಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರು - ನಿಂಬೆಯಂತೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ತನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸ್ತನಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ಅವರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಮಾಲೀಕರು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟೋಪತಿಯ ಸಂಭವದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಹೆರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ, ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವು ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದ್ದು, ಇದು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿ, ಅವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ. ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಲೋಬ್ಲುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚಿಕನ್. ಸ್ತನಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಸ್ತನ ಲೋಬ್ಯುಲ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
- ಕಡಲಕಳೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಯೋಡಿನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
- ಯಕೃತ್ತು. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದಂತೆಯೇ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಪರಾಗ ಮತ್ತು ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ. ಅವು ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು. ಝಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಭೇದಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಹೀರುವ ಮಗು ಕೂಡ ಅವರಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಸ್ತನಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸ್ತನಬಂಧದ ಸಂಕೋಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.
ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್… ಸ್ತನ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸೇರಿಸಿದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಿಠಾಯಿಗಳು… ಅವು ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಉಪ್ಪು… ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದವು.
- ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು… ಅವು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್… ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.