ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕರುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಗುಂಪುಗಳು ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್, ರೈ, ಬಾರ್ವಿಖಾ ಬ್ರೆಡ್, ವೈದ್ಯರ ಬ್ರೆಡ್. ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಫ್ರೈಬಲ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ);
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳ ಚರ್ಮ (ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಕಾಲುವೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ);
• ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿರಪ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್, ಮನ್ನಿಟಾಲ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಜಾಮ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಉತ್ತೇಜನದೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ);
• ಕೆಫೀರ್, ಕೌಮಿಸ್, ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಹುಳಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಕ್ವಾಸ್, ಹಾಲೊಡಕು (ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ);
• ಉಪ್ಪು, ಕಾರ್ನ್ಡ್ ಗೋಮಾಂಸ, ಹೆರಿಂಗ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್ (ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ);
• ವಿವಿಧ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಆಲಿವ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಜೋಳ. ಕ್ರೀಮ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಸ್ಪ್ರಾಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಗ್ರೇವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳು (ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಲವನ್ನು ದ್ರವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೂಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಜಾರು ಆಗುತ್ತದೆ);
• ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ನೀರು, ಎಲ್ಲವೂ ತಣ್ಣಗಾಗಿದೆ. (ಥರ್ಮೋರ್ಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಕಾಲುವೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ);
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, “ಮಿರ್ಗೊರೊಡ್ಸ್ಕಯಾ” (ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರುಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ).

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ:

ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿರೇಚಕಗಳು ಆಂಥ್ರಾಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ರಾತ್ರಿಯ ಜೋಸ್ಟರ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾರು;
• ವಿರೇಚಕ ಬೇರಿನ ಸಾರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ;
• 1 ಚಮಚ ಹುಲ್ಲು ಎಲೆ ಟಿಂಚರ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ;
• ಕೆಳಗಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಟಿಂಚರ್: ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಹೂವುಗಳು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು, ತೆವಳುವ ಥೈಮ್, ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ - ಎನಿಮಾಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು, ಎಲೆಕಾಂಪೇನ್, ರೇಡಿಯೊಲಾ, ಚಿಕೋರಿ ಬೇರುಗಳು, ಸಿಲ್ವರ್ ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ನ ರೈಜೋಮ್ಗಳ ಕಷಾಯ - ಎನಿಮಾಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಔಷಧೀಯ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಯಾರೋವ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನಾ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಹಾಪ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ಫೆನ್ನೆಲ್.

ಮಲಬದ್ಧತೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ inal ಷಧೀಯ ಸ್ನಾನ, ಡೈದರ್ಮಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಡಾಗ್‌ವುಡ್, ಪಿಯರ್, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಜೂಕಿಲ್ಲದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕ್ಲಾಗ್ ಕರುಳುಗಳು, ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ).

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: