ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಕೋಪದ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊರತೆಯಲ್ಲ. ಚೀಲಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹತಾಶೆ ಇಲ್ಲ! ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟವೆಲ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲೋವೆರಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮುರಿಯಿರಿ. ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವಲಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಅಲೋವೆರಾ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು 1 tbsp. ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ! ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ (ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಫೀನ್), ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ "ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಇದು.
2022-11-11