ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊನೆಯ meal ಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು. ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು 10-15 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಆಹಾರವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೀಚ್) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮೆಣಸು) - ಅವು ಆಂಟಾಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಆವಕಾಡೊ);
• ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು (ತುಳಸಿ, ಪಾಲಕ, ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ);
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು) ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ - ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಬೀಜಗಳು (ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್);
• ಬೀಜಗಳು (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಎಳ್ಳು);
• ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದ ನೇರ ಭಾಗಗಳು);
• ಮೀನು (ಎಲ್ಲಾ ನೇರ ಪ್ರಕಾರಗಳು);
• ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್);
• ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಊಟದ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 0,5 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಒಂದೇ ಡೋಸ್‌ಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.

ಎದೆಯುರಿ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಪುಡಿ (ತಲಾ 200 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲಿಗೆ (0,5 ಮಿಲಿ) ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ (2 ಮಿಲಿ) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (3-200 ಹನಿಗಳು) ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ತಿನ್ನುವಾಗ, ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆಯುರಿ ಆಕ್ರಮಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ (100 ಮಿಲಿ) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಕಚ್ಚಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಓಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್.) ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು (100 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣ ವೈನ್)
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ
• ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾ
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು (ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು)
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ.

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: