ಶೀತಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ

ಶೀತಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲೋಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ಬಿಲ್ಲು;
• ಮುಲ್ಲಂಗಿ;
• ಸಾಸಿವೆ;
• ಮೂಲಂಗಿ;
• ಶುಂಠಿ;
• ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ಪುದೀನ, geಷಿ, ಎಕಿನೇಶಿಯ;
• ಗುಂಪು C ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿವಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವೈಬರ್ನಮ್, ದಾಳಿಂಬೆ).

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

1. 1 ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ (5 als ಟ, ಆದರೆ ಭಾಗಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು);
2. 2 ಕನಿಷ್ಠ 2-2,5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
3. 3 ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಸೂಪ್, ಸಾರು, ಜೆಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).

ನೆಗಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ 1 “ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ”

300 ಮಿಲೀ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದಕ್ಕೆ 1 ಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಣಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು 2 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪಿಂಚ್ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2 “ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಹನಿಗಳು”

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಬೀಟ್ ರಸ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಲೋ, ಕಲಾಂಚೊ, ಸೀಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಹನಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3 “ಹೀಲಿಂಗ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್”

ಪೈನ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ನೀಲಗಿರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಫರ್, ಓರೆಗಾನೊ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಕುದಿಸಿ, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆವಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲೂ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 4 “ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು”

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚೀಲಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ, ಜಾಕೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ 5 “ಸಾರುಗಳು”

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್;
• ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಲತಾಯಿ;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್;
• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂಗಳು;
• ತಿರುವುಗಳು;
• ಬರ್ಡಾಕ್;
• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ;
• ವೈಬರ್ನಮ್;
• ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್;
• ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ;
• ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್;
• ಲೈಕೋರೈಸ್;
• ನೀಲಗಿರಿ;
• ಪುದೀನಾ;
• ಋಷಿ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. Meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 6 “ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ”

ಸಾಸಿವೆ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಉಣ್ಣೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಶೀತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲೋಳೆಯ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಚೀಸ್;
• ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಪಾಸ್ಟಾ, ಪೈಗಳು, ಬನ್ಗಳು);
• ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ);
• ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ, ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.

ನೀವು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಕು).

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: