ನನ್ನ ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅವನು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆಯೇ?

ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು: ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 13 ಅಥವಾ 20:30 ರವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ! ಪರಿಣಾಮ: ಅವನು ತಿನ್ನಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮೆಲ್ಲಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕ್ವಿಬಲ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿನಂತೆ, ಅವನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ತಟ್ಟೆಯ ಮುಂದೆ ಹಸಿದಿದ್ದಾನೆ.

ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ

ಅವನು ಪರದೆಯಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸಂಕೇತಗಳು ಅವನ ಜೀವಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದವರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಸಣ್ಣ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಅವನ ಹಸಿವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ' ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮಗು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಸಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕುಕೀಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಸರಳ. ಶ್ರೀಮಂತ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವವರಿಗೂ ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಾಕ್ಷಸೀಕರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನ ಉತ್ತಮ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವನನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು, ಹಗ್ಗ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಮಹಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ ಅವನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇನ್ನೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಹಾರಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ಊಟದ ಸಮಯಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶ: ಅವನ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನ ನೈಜ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಇದ್ದರೆ, ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡುವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.

ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೀರ್ಪು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅವನ ತೂಕದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಗಾತ್ರ. "ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು" ಅಥವಾ "ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು" ಎಂಬ ಈ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ತುಂಬಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಲು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.