ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಅದನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದು. ನೀವು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೆಂಡಿನೋಪತಿಗಿಂತ ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

D^re ಸುಸಾನ್ ಲ್ಯಾಬ್ರೆಕ್, MD