ಸೆಲರಿ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ರಸಭರಿತವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಸೆಲರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಸೂತ್ರವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ, ಸೆಲರಿಯನ್ನು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಯಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲರಿಯ ಸಮೃದ್ಧ ಕಾಂಡಗಳಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ-ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಇ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಕಾಂಡಗಳು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ - ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲಾದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ. ಸೆಲರಿ ಬೀಜವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅದರ ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು 5-7 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು,
- ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು,
- ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ ತಲೆ,
- 6 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ,
- 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ,
- 1 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು,
- ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.
ತಯಾರಿ:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಅವುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
14 ದಿನಗಳ ಒಳಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು - ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೆಲರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ.