ತೀವ್ರ ಹಂತ

ನ ತೀವ್ರ ಹಂತದ ಅವಧಿ ಗಾಯ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅವಳು ಸುತ್ತಲೂ ಇದ್ದಾಳೆ 7 ನಿಂದ 10 ದಿನಗಳು. ಸಮಯದಲ್ಲಿ 48 ಗೆ 72 ಮುಂಜಾನೆ, ಯಾವುದೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗಾಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿ repos ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಆಂಕೈಲೋಸಿಸ್). ಹೀಗಾಗಿ, ಕೈಯನ್ನು ಜೋಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಬಳಸಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬಾರದು.
• ಅನ್ವಯಿಸು ಐಸ್ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ, 10 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ). ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವವರೆಗೂ ಐಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಔಷಧೀಯ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ನೋವು ನಿವಾರಕ (ಟೈಲೆನೋಲ್ ಅಥವಾ ಇತರರು) ಅಥವಾ ಎ ಉರಿಯೂತದ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡಲ್, ಕೌಂಟರ್ (Advil®, Motrin® ಅಥವಾ ಇತರರು), ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ (Naprosyn®) ಅಥವಾ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ (ವೋಲ್ಟರೆನ್) ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು 2 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎಪಿಕಾಂಡಿಲಾಲ್ಜಿಯಾ ವಿರಳವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಹಂತ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕುಎಪಿಕೊಂಡೈಲಾಲ್ಜಿಯಾ ಒಡ್ಡಲಾಗಿದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಆಂಕೈಲೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್, ಘರ್ಷಣೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹಗಳು, ಲೇಸರ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ಗಮನವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಸ್ತಾರಕ (ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರನ ಮೊಣಕೈಗೆ) ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ (ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನ ಮೊಣಕೈಗೆ) ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯಕ್ಕೆ, ಅದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಬಲವರ್ಧನೆಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಯಾಸವಾಗುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ (ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್) ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಪಿಕಾಂಡಿಲಾರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕೈಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಕಡಗಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಎಪಿಕಾಂಡಿಲಾರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ (ಹಾರ್ಡ್ ವಾಷರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ) ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಮೂಳೆ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಲನೆಗಳು) ಕ್ರಮೇಣ ಪುನರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಸರಣೆಯು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.