ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗ: ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಮುಖದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಸಾಜ್ ಲೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಣೆಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿದೆವು.

ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು, ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಸರಳ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪರಿಧಿಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತುವುದು ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಾರದು, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಹುಬ್ಬು ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, "ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ-ನಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಮುಖಭಾವದ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪರಿಧಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಿಂದ ಕಿವಿಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ಮೂಗಿನ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಕಿವಿಯ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದಿಂದ ಮುಖದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲಿರುವ ರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇಯರ್‌ಲೋಬ್‌ಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕೂಡ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ತುಟಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.

ಪಿಂಚಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಲ್ಲದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಕಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಂತ ಅಂಚಿನವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಾವು ಬಳಸಿದ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಎಳೆತವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಮೂರಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಯೋಟ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗಲ್ಲದಿಂದ ಡೆಕೊಲೆಟ್ ರೇಖೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ವಿತರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಆಚರಣೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗುರಿಯಾದಾಗ.