ಮಾರಿಯಾ ಶುಮಾಕೋವಾ: ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿ

ನಾನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೌಶಿಕಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಯೋಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಕೇವಲ 18 ಚಲನೆಗಳು 21 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ನಂತರ ನನ್ನ ಮುಖವು ಹೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸೈಕೋ ಎಲ್ಲೋ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನು ಗಣಿತಜ್ಞನಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಲೆಕ್ಕಪರಿಶೋಧಕನಾಗಿರಲಿ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ! ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ಲೂಸ್‌ನಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಗೆ ಅಪ್ರಾನ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಕಸೂತಿ, ಬಣ್ಣ, ಅಡುಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮರೆತುಹೋದ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವೈದಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ವಾರದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಮವಾರ ಚಂದ್ರನ ದಿನವಾಗಿದೆ, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬುಧವಾರ, ಬುಧದ ದಿನ, ಹಸಿರು ಛಾಯೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇತ್ಯಾದಿ. ಗ್ರಹದ ಬಣ್ಣವು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ದೊಡ್ಡ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಇದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ನ ಕೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಲೇಸರ್ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯಲು ಶರತ್ಕಾಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊರಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಟ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಮೂಡ್ ಏರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರವು ಹಮಾಮ್ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸ್ಪಾ ಮತ್ತು ಬಗೆಬಗೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿಂದ ಕೇಕ್ ತುಂಡು ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಖಾಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ನಿಯಮವಿದೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಡವಾಗಿ ಬರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಎಂಟರ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಭಾರವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಕಳಚಿ ಐದು ನಿಮಿಷವಾದರೂ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಭೆಗಳು, ಕೆಲವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡುವುದು ಮತ್ತು ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.