ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವ - ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅದರ ಧ್ಯೇಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು MedTvoiLokony ನ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಮಂಡಳಿಯು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ "ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾದ ವಿಷಯ" ಲೇಖನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು-ಹಂತದ ಪರಿಶೀಲನೆ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪತ್ರಕರ್ತ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇತರರ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪತ್ರಕರ್ತರ ಸಂಘವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿದೆ, ಇದು ಮೆಡ್‌ಟ್ವೊಯ್ಲೊಕೊನಿಯ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಮಂಡಳಿಗೆ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ಎಂಬ ಗೌರವ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ.

ಶುದ್ಧತ್ವ, ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 95% ಮತ್ತು 100% ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಹಂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಗೊಂದಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವ

ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ (ಲ್ಯಾಟಿನ್. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ) ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ "ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳು" ಇವೆ. ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಣುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವಾದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪರಿಚಲನೆಯಂತೆ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೋಶಕಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಕ್ರವು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

  1. ನಾವು ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ?
  2. ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ?
  3. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ?
  4. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 270 ಮಿಲಿಯನ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವ - ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನಗಳು

ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು 95% ರಿಂದ 100% ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಸ್ತಮಾ, ಎಂಫಿಸೆಮಾ, ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ಕಡಿಮೆ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು 90% ಮತ್ತು 92% ನಡುವಿನ ಓದುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಓದುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. 90% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವ - ಕಾರಣಗಳು

ರಕ್ತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶುದ್ಧತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

  1. ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶೀತ, ಜ್ವರ, COVID-19) ಅವು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆ;
  2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD): ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗುಂಪು;
  3. ಆಸ್ತಮಾ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
  4. ನ್ಯೂಮೋಥೊರಾಕ್ಸ್: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಸಿತ;
  5. ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕೊರತೆ;
  6. ಹೃದ್ರೋಗ: ಹೃದಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಂಪು;
  7. ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್: ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಪಲ್ಮನರಿ ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ;
  8. ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದ್ರೋಗ: ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಹೃದಯ ದೋಷ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು

ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಗ್ಯಾಸೋಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿ.

ರಕ್ತದ ಅನಿಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಗ್ಯಾಸೋಮೆಟ್ರಿ

ರಕ್ತದ ಅನಿಲವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅನಿಲಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು pH (ಆಮ್ಲ / ಬೇಸ್ ಮಟ್ಟ) ಅನ್ನು ಸಹ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಅನಿಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಯಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತನಾಳದಿಂದಲ್ಲ. ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ರಕ್ತವು ಸಹ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಅಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೊಣಕೈ ಬಳಿ ಇರುವ ಅಭಿಧಮನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸಿರೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಆಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಸೋಮೆಟ್ರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧತ್ವ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿ

ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತಿಗೆಂಪು ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆರಳು, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಅನಿಲಗಳಿಂದ ಎಷ್ಟು ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಷ್ಟು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದುವಿಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು SpO2 ಮಟ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು 2% ದೋಷ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಓದುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನಿಜವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ 2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು. ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಉಗುರು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಂಗಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಓದುವಿಕೆ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೇಲ್ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಪಲ್ಸ್ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪ್ರಮುಖ

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಈ ಇತರ ರೀತಿಯ ಅನಿಲವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ರಕ್ತದ ಅನಿಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಖರವಾದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಧೂಮಪಾನ ಒಂದು ರೋಗ!

ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವ - ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಅಸಹಜ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

  1. ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ;
  2. ತಲೆನೋವು;
  3. ಆತಂಕ;
  4. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
  5. ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟ;
  6. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು;
  7. ಗೊಂದಲ;
  8. ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
  9. ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆ;
  10. ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ;
  11. ಯೂಫೋರಿಯಾದ ಭಾವನೆ;
  12. ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸೈನೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ. ಸೈನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸೈನೋಸಿಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವ - ತೊಡಕುಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದರ ಕೊರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಕೊರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

  1. ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕುಡಗೋಲು ಕಣ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
  2. ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಿರುವಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
  3. ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಸೆಪ್ಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಹೈಪೋಕ್ಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂಗ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ - ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, 95% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅಸಹಜ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 90% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರ್ತಾಗಿ. ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಕ್ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ವಂಚಿತವಾದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಕೋಮಾ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. COPD ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯ ವಿನಿಮಯವಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ಗಳು (ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳು) ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣ ವರ್ಗಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಔಷಧೀಯ ಕೋಮಾ - ಅದು ಏನು? ರೋಗಿಯನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಕೋಮಾಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ? [ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ]

ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು. ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸಿಗರೇಟು ಸೇವನೆಯ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳೆರಡೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು 30% ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಿಡಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು. ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವ ಗಿಡಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಉಸಿರಾಟದ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನಡಿಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ