ಪರಿವಿಡಿ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸೈಕಾಲಜಿ
ಬಂಧನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಹಿಂಸಿಸದೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫೋರೆನ್ಸಿಕ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಿಮಾನ್ಫಯಾ ಹೆರ್ನಾಂಡೆಜ್, ಕೋವಿಡ್ -19 ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಮುದ್ದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಅನೇಕ ಯೋಜನೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ವಿಹಾರಗಳು, ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಭೆಗಳು, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿಗಳು, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಾವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವುದು: “ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡಬಲ್ಲೆವು ಶಿಷ್ಯವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ", ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಿಮಾನ್ಫಯಾ ಹೆರ್ನಾಂಡೆಜ್, ಗ್ಲೋಬಲ್ಟ್ಯಾ ಸೈಕೊಲೊಗೊಸ್ನಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ವಭಾವ. ಸೆಪ್ಸಿಮ್ ಮಾನಸಿಕ ಕೇಂದ್ರದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಲ್ಸಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮನಸ್ಸು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಷಫಲ್ ಮಾಡಿಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಸ್ತುವಾರಿ ನಾವಲ್ಲದೆ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಾಡುತ್ತದೆ. "ಮನಸ್ಸು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ವಿಕಸನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಿದೆ ಆದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಶಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಒಂದು ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅನಂತವಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಿ
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಾವು ಯಾವಾಗ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಎಲ್ಸಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಯು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. "ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಜವಾಗಬಹುದಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ವಿವರಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ... ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವವರ ಈ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು » ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಿಮಾನ್ಫಾಯಾ ಹೆರ್ನಾಂಡೆಜ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. «ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದವುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಳಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾವಿರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಈಡೇರದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೆಲಸ ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು, "ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಾನವನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷ "ಒಂದೇ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ».
ಹಂಬಲ
ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಈಗ ನಡುವೆ ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿದೆ. ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಹತಾಶೆ ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಸಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಅವರನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ, ಅದು ಅವರ ಧ್ವನಿಪಥದಂತೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. "ನಾವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಇದು ನಾವು ಒಂದು ಟ್ಯಾಂಗಲ್ ಅಪ್ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೋರಾಟ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ”, ಸೆಪ್ಸಿಮ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: "ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಾವು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಅಸಹನೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವನನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಅವನನ್ನು ಗದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಮಾತುಗಳು "ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದು ಸಹಜ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಮಯವು ಬೇಗ ಬರುತ್ತದೆ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ...". ಇದು ಸಮಯ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ».
ಆಘಾತ
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಸಂಭವನೀಯ ಆಘಾತದ ನೋಟವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ: «ಕೆಲವು ಜನರು ಅನುಭವದಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ದುರ್ಬಲತೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅನುಭವದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಂಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, "ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಲ್ಸಾ ಗಾರ್ಸಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
“ಕೇವಲ ಬಂಧನವು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದು ಹೀಗಿರಬಹುದು: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ರೋಗದ ನಿಕಟ ಅನುಭವ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸ್ಯಾಟಿನಾರ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಿಮಾನ್ಫಾಯಾ ಹೆರ್ನಾಂಡೆಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಂದೇಶವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಪರಿಸರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ, ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೆಪ್ಸಿಮ್ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ದುಃಖಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ.