ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ: ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು?

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು medicine ಷಧಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು. ಇಂದು, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಎ, ಇ, ಬಿ, ಎಫ್, ಲಿಗ್ನಿನ್, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3, ಒಮೆಗಾ -6, ಹಾಗೆಯೇ ಒಮೆಗಾ -9 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಅರ್ಜಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತೈಲವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಇದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ರಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 2-2,5 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ತೈಲದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಅಂಡಾಶಯದ ಉರಿಯೂತ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜ, ಇದನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಖಾದ್ಯಗಳಿಗೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು.