ಪರಿವಿಡಿ
1. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ elling ತ (ಅವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ) ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯ.
ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನಿಂದ, ಮೊದಲು ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಹುಬ್ಬು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ “ವಾಕಿಂಗ್” , ನಂತರ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಕ್ಷೆಗಳ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಅನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಿಂದ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪಟ್ಟುಗಳ ರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಅಂತಹ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ರೋಲರ್ ಮಸಾಜರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಂಟಿ-ಎಡಿಮಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ: ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ “ಭರ್ತಿ” ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ - ಕಡಿಮೆ - ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಲೋಹದ ರೋಲರ್ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಎಡಿಮಾದ ತ್ವರಿತ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ
ಶೀತವು ಮಸಾಜ್ನಂತೆ len ದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಚೀಲಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದರೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ "ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಇಲ್ಲ!
ಉಪ್ಪಿನಂಶವು .ತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 4 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಕನಿಷ್ಠ "ವೇಗದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಕಾದರೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಲ್ಲ - ಹೌದು, ಅದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಉಳಿದ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಒಳಚರಂಡಿ
ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಜೆ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
5. ಏಳನೇ ಬೆವರಿನವರೆಗೆ
ಚಲನೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ: ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಓಟ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳ ಪಾಠ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಟೆಪ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳ ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.