ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರ: ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ವಿಡಿಯೋ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಂಬೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಹಣ್ಣಲ್ಲ ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ನಂಬಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಂಬೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
• ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
• ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಹೆಮಾಟೊಪೊಯಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇತರ ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಂತೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ; ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ದಿನ - ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಲೋಟ ನೀರು. ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಮೂರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಲೋಟ ನೀರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಆರನೇ ದಿನದವರೆಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪಾನೀಯದ ಮೊದಲ ಲೋಟವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಏಳನೇ ದಿನ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ದಿನ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಘು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ (ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟೀಮ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರದ ಊಟ) ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಜೇನು-ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇತರ ಊಟಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 3 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಎಂಟನೆಯ ದಿನ, ನೀವು ಆರನೆಯದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು (6 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು 6 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು). ಒಂಬತ್ತನೇಯಲ್ಲಿ - ಐದನೆಯದು (5 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು 5 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು). ಹೀಗಾಗಿ, 13 ನೇ ದಿನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ತುಂಡುಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಅಂತಿಮ, 14 ನೇ ದಿನ, ಏಳನೆಯದನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 4-5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯ ಜೇನು-ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ-ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು (ತಾಪಮಾನ 40 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೇಕು.

ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಊಟಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪಾನೀಯದ ಕನಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿದೆ. ಊಟದ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.

ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೇನು-ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಹೈಡ್ರೋಮೆಲ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 5-7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೇನು-ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 12 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರದಂತೆ, ನಿಂಬೆಯು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು, ವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಡ್ಯುಡೆನಿಟಿಸ್
• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು
• ಸಿಟ್ರಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ
• ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
• ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಸಿ (ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ)

ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ, ಆದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.