ನೇರ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನೀರಸ, ಏಕತಾನತೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇರಬಾರದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ನಂತರ ಅಂತಹ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಇಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಉಪವಾಸವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಏಳು ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ!

ಶ್ರೋವೆಟೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

Maslenitsa ಮುಗಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈಸ್ಟರ್ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಈ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಆದರೆ XI ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಮಿಲಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೆಸರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಮೂಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋದಳು, ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ಯಾನ್ನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು - ಮೃದುವಾದ, ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ. ಅಂದಿನಿಂದ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನೇರ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆಳಕು, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 400-500 ಮಿಲಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು
• 230 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• ತರಕಾರಿ ತೈಲ

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ ಜರಡಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಪೊರಕೆಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ.

ಈಗ ಉಳಿದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, 2 ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು - ಅಣಬೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅಂತಹ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೇರ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇರುಬಿಡುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿನ್ನದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಒಂದು ಸ್ಮೂಥಿಯು ಒಂದು ದಪ್ಪ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಊಟದ ತನಕ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ನಗುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ! ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಉದಾರ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೇರ ಬಾಳೆ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸೋಣ.

ಬಾಳೆ ನಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿ ಕಾಳುಗಳು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಓಟ್ ಪದರಗಳು
• 200-250 ಮಿಲಿ ಅಡಿಕೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಹಾಲು

ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ ಕಾಯಿ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 1: 3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಹಾಲನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ನೇರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಕಾಯಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಯವು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು!

ರಾಜಮನೆತನದ ಬಟಾಣಿ

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಟಾಣಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾರೂ ನೇರ ಮೆನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬಟಾಣಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ-ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಜಾನುವಾರುಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಬಡ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು XVI ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಫ್ರಾನ್ಸ್ ರಾಜನಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಬಟಾಣಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು!

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರೆಕಾಳುಗಳ ಖಾದ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಯಾವುದು? ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು - ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಒಣಗಿದ ಬಟಾಣಿ 200 ಗ್ರಾಂ
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 1 ಗುಂಪೇ
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ
• ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು - 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಹುರಿಯಲು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ

ಬಟಾಣಿ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ “ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ”, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿಗಳಿಂದ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸರ್!

ಇದನ್ನು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾನವ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ. XIII ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ಏಕದಳವನ್ನು ಚೌಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, XVI ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು XIX ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಅದನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

• 80 ಗ್ರಾಂ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಪದರಗಳು
• 400 ಮಿಲಿ ನೀರು
• ರುಚಿಗೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು
• 1 ಸೇಬು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ರುಚಿಗೆ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್

ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೇಬನ್ನು ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಸೇಬು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಗಂಜಿ ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗಂಜಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಬೇಯಿಸಿದ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ .ಟವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮೊಪೆಸ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿ - ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ!

ಹಸಿರು ಪೇಟ್

ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದು - ಇದನ್ನು ಮಾಂಸದ ತರಕಾರಿ ಅನಲಾಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮೊಸಳೆ ಪಿಯರ್, ಮಿಡ್‌ಶಿಪ್‌ಮನ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಡವನ ಹಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಬೀಜಗಳು ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಗೋರಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ!

ಆವಕಾಡೊ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವೂ ಹೌದು. ನೀವು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಪೇಟ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಟಾರ್ಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಈ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು:

• 2 ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊಗಳು
• 50 ಗ್ರಾಂ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು
• 1 ನಿಂಬೆ
• 30 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ
• ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು-ರುಚಿಗೆ
• 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ

ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಆವಕಾಡೊ, ನೆಲದ ಬೀಜಗಳು, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ರಸ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪದ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮೂಲಂಗಿಯ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ನೀವು ನೇರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆವಕಾಡೊಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

Ima ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸುಮಾರು 100 ಬಗೆಯ ಆವಕಾಡೊಗಳಿವೆ, ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ!

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಾಗಿ

ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಪಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತವೆ! ಅವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿದರೆ. ಸೇಬುಗಳು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಸೇಬಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಟ್ರೋಜನ್ ಯುದ್ಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ…

ಆದರೆ ನೇರ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ, ಇದನ್ನು ಲೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 10 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಯೀಸ್ಟ್
• 200 ಮಿಲಿ ನೀರು
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
• 230 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
• 1 ಸೇಬು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ನಂತರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಏರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಮ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಕ್ಲಿಂಟನ್ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯ

ಚೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಆಘಾತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಖಾದ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಟರ್ಕಿಯಿಂದ ಉಕ್ರೇನ್‌ಗೆ ಬಂದವು. ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಭರ್ತಿಗಳು ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಲ್ ಕ್ಲಿಂಟನ್, ಉಕ್ರೇನ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಚೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿದರು. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅಮೆರಿಕದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರು - ನೇರ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಲೆಂಟ್!

ಹಿಟ್ಟಿಗೆ:

• 370 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು
• 200-250 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ಭರ್ತಿಗಾಗಿ:

• 500 ಗ್ರಾಂ ಚೆರ್ರಿಗಳು
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ

ಸಲ್ಲಿಕೆಗಾಗಿ:

• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಜರಡಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.

ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟೆಡ್ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಟೂರ್ನಿಕೆಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಫ್ಲಾಟ್ ಕೇಕ್ ಆಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ “ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್” ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎಸೆದು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 8 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 2500 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಿರುವ ವಾರೆನಿಕ್ ಸ್ಮಾರಕವಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ನೇರ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಯಿಸಲು ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ!