ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ

ಶಾಶ್ವತ ಯೌವನದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಾವೀನ್ಯತೆ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. , ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ ಏನಾದರೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು! ಇದು ಎಷ್ಟು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಜ್ಜಿಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ...

ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ.

ಬರ್ಲಿನ್ ಏಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಡಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ

Le ಬರ್ಲಿನ್ ಏಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಡಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ 500 ರಿಂದ 70 ರ ನಡುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ 100 ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು, ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರು.

ಡಾ. ಹಿಲ್‌ಬ್ರಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ. ಅವರು 3 ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ:

• ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಜ್ಜಿಯರ ಗುಂಪು,
• ಮಕ್ಕಳಿರುವ ಆದರೆ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಹಿರಿಯರ ಗುಂಪು,
• ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಹಿರಿಯರ ಗುಂಪು.

ಸಂದರ್ಶನದ 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡ ಅಜ್ಜಿಯರು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ವೃದ್ಧರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 4 ಅಥವಾ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ. ಸಂದರ್ಶನದ ನಂತರ XNUMX ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ.

ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು, ಸಂದರ್ಶನದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 7 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಡಾ ಹಿಲ್ಬ್ರಾಂಡ್ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು: ಇದೆ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವ ನಡುವಿನ ಕೊಂಡಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ, ಪಾಲ್ ಬಿ. ಬಾಲ್ಟೆಸ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೋಡಿ, ಬರ್ಲಿನ್ ಏಜಿಂಗ್ ಸ್ಟಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅಜ್ಜಿಯರು ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಿಹಾರಗಳು, ಆಟಗಳು, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ) ಎರಡೂ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ವಯಸ್ಸಾದವರು ಹೀಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಿರಿಯರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧ ಕುಟುಂಬದ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಪೀಳಿಗೆಯ ಗೌರವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವಾರು: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು, ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅವರ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ...

ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು!

ದೇಹವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದರೆ, ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ: ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ... ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವಿತಾವಧಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಡುವೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೌದು!, ಆದರೆ ಅದು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಏಕೈಕ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ.

ಪಾಲನೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿ, ಈ ಇಂಟರ್ಜೆನೆರೇಶನಲ್ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಜ್ಜಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿ ತಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪತ್ತಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯ, ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ!

ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಐಡಿಯಾಗಳು

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅವರ ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹಲವಾರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಮನೆಗೆಲಸ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ DIY ಮಾಡಿ, ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ, ಸಿನಿಮಾಕ್ಕೆ, ಮೃಗಾಲಯಕ್ಕೆ, ಸರ್ಕಸ್‌ಗೆ, ಬೀಚ್‌ಗೆ, ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವಿಹಾರ, ವಿರಾಮ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಮನೋರಂಜನಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಬಣ್ಣ, ಮಣಿಗಳು, ಕುಂಬಾರಿಕೆ, ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್-ಬುಕಿಂಗ್, ಉಪ್ಪು ಹಿಟ್ಟು, ಕ್ರೋಚೆಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಹಾಡಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಬಾಲ್, ಟೆನ್ನಿಸ್, ಗೋಣಿಚೀಲದ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಹೂವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ, ಮೀನುಗಾರಿಕೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು, ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ಕುಟುಂಬ ವೃಕ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಪಿಕ್ನಿಕ್, ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿ, ...

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಯಲಾಗದಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾವಿರಾರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.