ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಮ್ಮ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಾಯಂದಿರು ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೂ ಇವೆ. ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮಹಿಳೆಯ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ:

ಮುಖ್ಯ ಹಾನಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ನೀಡುವ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು. ಅವು ಸೀಸ, ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಮ್, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

ತಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಳ್ಳಿನ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಬೀಜಗಳು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.