ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ: ಕೆಂಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಒಣಗಿದ, ಹುರಿದ

ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ, ನೇರ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ನದಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಎರಡನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ 50 ಬಾರಿ ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಕು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೀನಿನ ವಿಧಗಳು:

• ಹೆರಿಂಗ್;
• ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್;
• ಹ್ಯಾಕ್;
• ಸಾಲ್ಮನ್;
• ಸಾಲ್ಮನ್.

ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 20-30 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೀನು ತನ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯು ಮೀನನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಬೇಯಿಸುವುದು, ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಉಪ್ಪು, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಊತ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

ಹುರಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ 6-8 ತಿಂಗಳು ಯಾವುದೇ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಅದರ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ. ದದ್ದುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಮಗು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹೊಸ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಗುಲಾಮ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಅವಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ದರವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.