ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಇಲ್ಮಿರಾ ಎಲೆಕೋಸು»:
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 350 ಗ್ರಾಂ
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 40 gr
- ಈರುಳ್ಳಿ 65 gr
"ಇಲ್ಮಿರಾ ಎಲೆಕೋಸು" ಖಾದ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 30.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 1.7 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0.1 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5.7 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 1"ಇಲ್ಮಿರಾ ಎಲೆಕೋಸು" ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 350 ಗ್ರಾಂ | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 40 ಗ್ರಾಂ | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| ಒಟ್ಟು | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 1 ಸೇವೆ | 455 | 7.7 | 0.4 | 26 | 137.9 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 1.7 | 0.1 | 5.7 | 30.3 |