ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿ: ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ

“ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು. ನನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿ, ಮದುವೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು - ಆದರೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ 33 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಬಯಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿಂದ ನಾನು ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತೇನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆಯಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಜೆಸ್ಸ್ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು ಯಾವುದು ಎಂದು ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವಳು ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಳು. ಈ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಯುವತಿಯು ತನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಾ ತನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಳು.

“ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ಕುರುಡು ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡಿದೆ. ಅವನ ದೊಡ್ಡ ಮೂಗಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಈ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದೆ. ಬಾರ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಅವನು ಹೋದದ್ದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಂತರ ಅವಳು ತನ್ನ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅವಳು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದು ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಅಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ದುರಂತದ ಕಥೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಜೆಸ್‌ಗೆ ವಿವರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಖರ್ಚು, ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯು ನೈಜ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಪಾಯ, ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿ: ಸತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ

ಆಳವಾಗಿ, ಜೆಸ್ಸ್ ತಾನು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅರ್ಹಳು ಎಂದು ನಂಬಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವು ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಅವಳು ನೋಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ನಾನು ಜೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವಳನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸಿತು: ಅವಳು ಬರೆದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಲ್ಲಿ "ಬಂಧಿಯಾಗಿರುವುದು" "ನಿಯಂತ್ರಣ" "ನೋವು" "ದ್ರೋಹ" ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು" ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ಆಕೆಗೆ ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ.

16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜೆಸ್ ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವಳ ಸಂಗಾತಿ ಅವಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಜೆಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಊರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ತರುವಾಯ, ಅವಳು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಧಾರವು ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಿಲ್ಲ.

ಜೆಸ್ಸ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದಳು, ಆದರೆ ನಂತರ ಬೇರೊಬ್ಬರು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಕಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಮೂರನೇ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ನಾನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಜೆಸ್ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೆಸ್ ತನಗಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವಳು ನಂಬಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನನ್ನ ಕ್ಲೈಂಟ್ ತನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದ ವಿಫಲ ಸಂಬಂಧಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ದಂಪತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ತೋರುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಅವಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕರು ಇದ್ದರು.

ಜೆಸ್ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಅವಳ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಈಗ ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹಳು. ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಸರಿ?

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಕಿಮ್ ಮೋರ್ಗನ್ ಒಬ್ಬ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ.