1. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ದೇಶಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಸ್ಥಳೀಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಿಗಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ರೈತರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೃಷಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಾವೋಸ್‌ನ ಬೀದಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ "ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು" ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಬಿಸಿ, ಸುಟ್ಟ, ಬಾಳೆ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ! ಮತ್ತು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಬೀದಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ $1 ಗೆ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ (ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಥಳೀಯ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ) ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
2. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಸಾಧನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!
ನೀವು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಡಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಸ್ಟೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಹಾಳಾಗದ, ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ತಾಜಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಬೇರೆಡೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಯೆಟ್ನಾಂನಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ... ಸಂಪೂರ್ಣ ನೀರಿನ ಪಾಲಕ ("ಮಾರ್ನಿಂಗ್ಗ್ಲೋರಿ") ... ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ವರ್ಣಮಾಲೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಂಬೋಡಿಯಾ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್, ಬಲ್ಗೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ - - ಅಂದಾಜು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ), ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹೆಸರುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ತಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೂಕದಿಂದ ಮಾರಾಟವಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಮನೆಯಿಂದ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಣಗಿದ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು!). ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಗೊಜಿ ಬೆರ್ರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
5. B12 ಪೂರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಆರೋಗ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವು ಕೆಲವೇ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ!
ನೀವು ತಕ್ಷಣ B12 ನ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿರಲು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯಾಣ ಬಾಕ್ಸ್-ವಿತರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
6. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ () ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಅಂತಹ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನಿಲ್ದಾಣದ ನಗರದ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಳವಾದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟ, ಜೊತೆಗೆ "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" ಅಥವಾ "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" ಎಂಬ ಪದವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಫೋರಮ್‌ಗಳು, ಇ-ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
7. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯರು ನಿಮಗೆ ಅವರ ಭಾಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
"ಧನ್ಯವಾದಗಳು," "ದಯವಿಟ್ಟು," ಮತ್ತು "ವಿದಾಯ" ನಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 15 ವಿವಿಧ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ "ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು!
ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪದಗಳಿಲ್ಲ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲ ರುಚಿಗೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದಲ್ಲಿ - ನೀವು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪದವನ್ನು ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಹೇಳುವ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು: “ನೋಡಿ, ನಾನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!".
ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: "". ಅಂತಹ ಕಾರ್ಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮಾಣಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವು - ಭೂಮಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಗರಕ್ಕೆ - ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಕ, ಈ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ... ಮನೆಯಲ್ಲಿ! ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು (ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಡುವುದಿಲ್ಲ!) ಖರೀದಿಸಲು ಬೇರೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.