ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಕಾಫಿ, ಫೌಲ್ ಭಾಷೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ
ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ವಿಫಲರಾದರು. ಏಕೆ? ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸದೆ ಒಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಕರುಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಬಿಡಬಹುದು.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಭಾಗವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಸೋಕಿಸ್ಟ್. ಅವನು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಅದೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊರೆಯಲು, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹ್ಯವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸನೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಬಾಕಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ತಂಬಾಕು ವಾಸನೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ? ಸಿಗರೆಟ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ?
ಬೆಣೆಯಿಂದ ಒಂದು ಬೆಣೆ ಹೊಡೆದಿದೆ - ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದ ಹೊರತು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಒಂದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀರಸವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೆನಪುಗಳು ಮಾತ್ರ ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.