ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪುಶ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್: ಅದಮ್ಯ ಬಯಕೆ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಎ ಪುಶ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಶಾರೀರಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ (ಅಂದರೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧೀಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ), ಮಹಿಳೆಯು ಪುಶ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಮಗು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಲು ಹೋದಾಗ ”, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಿಟ್ಟನ್, ತಾಲೂಯರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಿವರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ (69) ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರತಿಫಲಿತ, ಇದು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಕು), ಡಾ ಬರ್ನಾಡೆಟ್ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್, ಮಾತೃತ್ವದ ಪರಿಣಿತರು ಇದನ್ನು "ತಡೆಯಲಾಗದ ಬಯಕೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತೆ, ಹೊಂದಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ. "ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಏರುತ್ತದೆ, ವಾಂತಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತೆಯೇ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ. ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ (ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್, ಸಕ್ಷನ್ ಕಪ್) ಆದಾಗ್ಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಉಲ್ಬಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ” ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಇದ್ದರೆ, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಫ್ಲೇರ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ », ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಿಟ್ಟನ್ ಭರವಸೆ. "ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ನ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇತರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪುಶ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ನಾವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. "ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ತುಂಬಾ ಡೋಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. "ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಗು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸದ ರೋಗಿಗಳು ಇರಬಹುದು", ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಂತರ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾವಾಗ ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ರೋಗಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಸರಿಸುಮಾರು 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್, ರೋಗಿಯು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ತಳ್ಳಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಾನೆ. ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಎಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಲು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಬೆರಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಗುದನಾಳದ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಿಟ್ಟನ್ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ : “ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ತಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. "

ಗಮನಿಸಿ ಡಾ ಬರ್ನಾಡೆಟ್ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅಥವಾ ಕೋಮಾದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಫಲಿತವು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ಈ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ನಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಮೂಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಾ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬೇಗನೆ ತಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಾನ

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ತಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ರೋಗಿಯನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಥಾನ : ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅರೆ ಕುಳಿತಿರುವ, ಸ್ಟಿರಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸ್ಥಾನವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ. “ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ (ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇರುವ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಇಲಿಯಾಕ್ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಸಂಪಾದಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿ) ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ », ಅಡ್ಮೆಟ್ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಿಟ್ಟನ್.

ಡಾ ಬರ್ನಾಡೆಟ್ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕ್ವೆಟ್ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಹೇರಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಸೀಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವಳಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಭಂಗಿಯು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಅಸಂಯಮ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಇದು ರೋಗಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಅವರು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಟ್ರಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಕೂಡ. ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯಗೊಳಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸಹ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಿಟ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮಗು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವಂತೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಎ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು, ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ”ಎಂದು ಅವರ ಬದಿಯ ಬರ್ನಾಡೆಟ್ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ತಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಪುಶ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಕ್ತಾಯವು ಗ್ಲೋಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಿಟ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಬರ್ನಾಡೆಟ್ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. "ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಕಲಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗವು ಡಿ-ಡೇನಲ್ಲಿ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯಿಂದ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಿಟ್ಟನ್. ” ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಗೆ ನಾವು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದು. "

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ” ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ », ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಮಿಟ್ಟನ್ ಅಂಡರ್ಲೈನ್ಸ್. ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು, ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೆರೆದ ಗ್ಲೋಟಿಸ್. ಮೊದಲನೆಯದು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲೋಟಿಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಕ್ತಾಯದ ಮೇಲೆ ತೆರೆದ ಗ್ಲೋಟಿಸ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೆರಿನಿಯಮ್. ಫಾರ್ ಡಾ ಬರ್ನಾಡೆಟ್ ಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್, ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ et ಹೆರಿಗೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ವಿಧಾನ, ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗೆ ಅವಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.