ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ತಲೆನೋವು. ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ವಿರೂಪತೆ ಮತ್ತು ಇತರರು. ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಒದಗಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, 1 ಟೀಚಮಚ ಒಣ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು XNUMX ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ಪುದೀನ ರಸ
ಮೆಂತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮೆಂಥೋನ್ ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 3. ಪುದೀನಾ ಪುದೀನಾ ಮೆಂಥಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು 1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. 4. ತುಳಸಿ
ತುಳಸಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹನಿ ತುಳಸಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಮಡಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರಗಿಕೊಂಡು ಉಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. 5. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಹಿತವಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! 6. ಐಸ್ ಘನಗಳು ಐಸ್ನ ಶೀತವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.