ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ದಿನದ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಅವಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ! ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಆತಂಕವು ಜಾಮ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಡುಗೆ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚುಗಳು. ಈ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ದಿನದಂದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿವಾಹದ ಪೂರ್ವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ
ಇದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ:
1 ದಿನಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 2 ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೊದಲ ತಿಂಡಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಊಟಕ್ಕೆ, 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು 300 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಎರಡನೇ ಲಘುವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ದಿನ 2-2 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. Lunch ಟಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಿರಿ. ಮತ್ತು dinner ಟಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಡೇ 3ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, 300-400 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿವಾಹ ಪೂರ್ವ ಆಹಾರ
ಮದುವೆಗೆ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಉಬ್ಬುವುದು, ಹುದುಗುವಿಕೆ, ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ವಾಯು.
ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ, ಕೋಳಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು.
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ: ಆಲಿವ್ಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಕಾಫಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಸಾಸ್ಗಳು.
ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ನೀಲಿ ಚೀಸ್, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಉಪ್ಪು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ: ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯುವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಫೆನ್ನೆಲ್.