ಚೆನ್ನಾಗಿರದೆ ಹೇಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು: ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದೇ?

ಚೆನ್ನಾಗಿರದೆ ಹೇಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು: ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದೇ?

ಸೈಕಾಲಜಿ

ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿರುವುದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನಾಗಿಯೇ ಇರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಎಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ, ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ, ಪರಾನುಭೂತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ñ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. "ಇರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಕಲಿಕೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, "ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲಾರಾ ಫಸ್ಟರ್ (@laurafusterpsicologa) ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎ ನಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸ್ನೇಹಿ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. "ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಗಳು ಜನರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ವೇಲೆನ್ಸಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಪರಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಪರಾನುಭೂತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಒಬ್ಬ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವವರ ನಗುವನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಾಗ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದೆ, “ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಕಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ

ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದೇ ಇದ್ದಾಗ ಒಳ್ಳೆಯವರಾದವರನ್ನು ಕಪಟಿಗಳು ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಣೆಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅವರು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ದಿನದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: "ನಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಇರಬಹುದು ಚನ್ನಾಗಿ ವರ್ತನೆ ಮಾಡು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದು ನಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ”ಎಂದು ಲಾರಾ ಫಸ್ಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ: "ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಸೂಚಕವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿರುವುದು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನಾಗಿಯೇ ಇರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.