ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಕರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇಂದು, ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮಾಧ್ಯಮ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಡವ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ: ಕೇವಲ 19% ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 67% ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಹುಡುಗಿಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಉಪವಾಸ), ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ, ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮಕ್ಕಳು, ಕೋಪವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ "ಲೋಪಗಳಿಗೆ" ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಹಿ, ರಹಸ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮಗು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾನೂ ಮಾತಾಡು

ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ನೀವು ಅವನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಜೂಕಿಲ್ಲದ, ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಳಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನಾವು ಘನ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಜೋರಾಗಿ ಹೊಗಳಿ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಅವನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ನಂಬಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.

ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಹೊಗಳಿಕೆ! ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಅಭಿನಂದನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಗು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ

ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಟೀಕಿಸಬಾರದು, ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಲಯಗಳು, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಾರದು. ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಥೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ನೋಟದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ, ಅಂತಹ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಬಾರದು. ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಇತರರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಹ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು, ನಾವು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು "ನಾನು ಬದುಕುತ್ತೇನೆ", ಆದರೆ "ನಾನು ಬದುಕುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. "ನಾನು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" - ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಯಾಮಗಳು, ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒಂದೆಡೆ ಎಲ್ಲರಂತೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದು ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯ, ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಲು ಕಲಿಸಿ. ಅವನ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಏನು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಿ.

ನಮ್ಮ ನೋಟವು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಪ್ರತಿಭೆಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ರಂಗಭೂಮಿ, ಸಂಗೀತ, ನೃತ್ಯ, ಕ್ರೀಡೆ - ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸವು ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು, ಜಾಹೀರಾತು ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಜನರನ್ನು ಅವರು ಇದ್ದಂತೆ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ನೈಜ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವೇ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಒಂದು ಮಾತು ಹೇಳೋಣ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳು ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಿ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.