ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

"ಹ್ಮ್, ನಾನು ಪೀಚ್ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ?" ನಾನು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಉಸಿರಿನ ಕೆಳಗೆ ಗೊಣಗುತ್ತೇನೆ. ತದನಂತರ: “ಆಹಾ! ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ: ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆ.

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಅಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ. ಜೋರಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಮತ್ತು ಸಹ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಇದು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹುಚ್ಚರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ? ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧ್ವನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಲಾರ್ಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರಿಂಗ್ಸ್‌ನ ಗೊಲ್ಲಮ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ, ಅವನ "ಮೋಡಿ" ಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಅಸಮ್ಮತಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ (ಮೂಲಕ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತೇನೆ!): ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಭೆಯ ಖಚಿತ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶ್ರೇಷ್ಠ ಚಿಂತಕರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಗತಗಳು, ಕಾವ್ಯ, ಇತಿಹಾಸ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ!

ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಮಾತನಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ. ಅವನ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವವನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. Einstein.org ಪ್ರಕಾರ, ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ "ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ತಾನೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದನು."

ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಒಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಹುಚ್ಚನಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಮಾತನಾಡುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಡೇನಿಯಲ್ ಸ್ವಿಗ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾರಿ ಲೂಪಿಯಾ ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು, ಸರಿ? ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಏಕೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಾರದು.

Swigly ಮತ್ತು Lupia ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು 20 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು: ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಸೇಬು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರಯೋಗದ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವಿಷಯಗಳು ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಯಸಿದ ವಸ್ತುವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡವು ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಜ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಐಟಂ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಹುಡುಕಾಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ವಯಂ ಮಾತುಕತೆ ನಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ

ಶಿಶುಗಳು ಕಲಿಯುವುದು ಹೀಗೆ: ವಯಸ್ಕರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ, ಮಗು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಃ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗುತ್ತೇನೆ: ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ನನ್ನ ಭಾಗವು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯ ಭಾಗವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಲಿಂಡಾ ಸಪಾಡಿನ್ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ: "ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ».

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡುವುದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಾವೇ ಏಕೆ ಧ್ವನಿಸಬಾರದು?

ಸ್ವ-ಮಾತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಸಾಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಾಗು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಲಿಂಡಾ ಸಪಾಡಿನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿರಲಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ!

ತಜ್ಞರ ಬಗ್ಗೆ: ಗಿಗಿ ಎಂಗಲ್ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವ ಪತ್ರಕರ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.