ಮಕ್ಕಳು ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು?

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ. WHO ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ಎರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಾರದು. 2-4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (AAP) ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬ ಮಾಧ್ಯಮ ಯೋಜನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು AAP ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಯಮಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಇದು «ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು» ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅನೇಕ ಹೊಸ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಟ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಅಲಾರಾಂ ಬಾರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಮೇಲಿನ WHO ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಮಂಜಸತೆಯನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸೇರಿದಂತೆ 52 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 6 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು - 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 65% ವಯಸ್ಕರು, 59% ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು 62% ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಕೈಸರ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಫೌಂಡೇಶನ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು, ದೂರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​​​ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೋಷಕರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು. ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಘದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ದೂರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಟದ ಮೈದಾನಕ್ಕೆ, ಅವರನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಲ್ಬರ್ಟಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಅಯೋವಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ ರೀಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಎರಡು ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇ-ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಾಗದದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮುದ್ರಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು - ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ "ಬದುಕುಳಿಯಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಕುಟುಂಬದ ವಿರಾಮವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕುಟುಂಬದ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕುಟುಂಬ ಓದುವಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಓದಬಹುದು. ತದನಂತರ ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮೋಜು ಮಾಡಿ: ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಹಾಡಿ, ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆನಂದಿಸಿ!
• ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಸ್ಕೂಟರ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡಬಹುದು.
• ಈಜು, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಕಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಜೆಯ ಆಚರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ - ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಕೆಲವು ಭಾಗವು ನೀವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವ ವಲಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತಮ್ಮ ಸಂತಾನವು ಯಾವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅವರು ಯಾವ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ರಾಬರ್ಟ್ ಮೈಯರ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.