ಪ್ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರೀತಿಯ ಜಿಮ್: ಅದು ಏನು?

ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಗೀಷಾಗಳು ಈ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತಮ್ಮ "ಕೆಂಪು ಕಮಲ" (ಅವರ ಯೋನಿ) ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಚೀನೀ ಲೈಂಗಿಕ ಟಾವೊ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು.

ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಜಿಮ್ನ ತತ್ವವು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಾಲ್ಕು ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ: ಪ್ಯೂಬಿಸ್, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಸ್ನ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೋನ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡಾ. ಕೆಗೆಲ್ ಎಂಬ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು 1940 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿs ಮತ್ತು ಅದರ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಂಧಕಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೋ, ಅವಳ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆನಂದದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಯೋನಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇದು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ನೆಲವನ್ನು. ಚಲನೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲಿಸಬಾರದು: ಎಬಿಎಸ್, ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್. ಈ ಸ್ಟಾಪ್-ಪೀ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 3 ಸಂಕೋಚನಗಳ 10 ರಿಂದ 10 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಟೋನ್ ಆಗುತ್ತವೆ! ಕನಿಷ್ಠ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಚಲನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಲೈಂಗಿಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ pಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಂತರ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ... ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹಗುರವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ...

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪೆರಿನಿಯಂನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಇದೀಗ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಿಂದ ಎರಡು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರಿಸದಿರುವುದು ವಿಷಾದದ ಸಂಗತಿ. ಮೊದಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದಂಪತಿಗಳ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ಲೈಂಗಿಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೆಕ್ಸ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಪುರುಷರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಮಹಡಿ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದದ ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಟೋನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸಂತೋಷವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ...