ಇಂದು ಸೈಟ್ ಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ: ಈಗ (ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ +38 ಆಗಿದ್ದಾಗ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ :))) ಕಳೆದ ವಾರ ನಾನು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಹಚ್ಟಾ ಯೋಗದಿಂದ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ. ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಲೇಖನದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗಗಳು: ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಲೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ +40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಇದ್ದಾಗ, ಚಂದ್ರನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಶಾಂತವಾಗಿ, ಎಡದಿಂದ ಸಮವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಪೂರ್ಣ ಲೇಖನ:
2022-11-11