ಬಾಳೆಹಣ್ಣು-ಅಂಜೂರದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸ್ಮೂಥಿ

1 ಗ್ಲಾಸ್ ನಯಕ್ಕಾಗಿ:

- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

- 150 ಗ್ರಾಂ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು

- 20 ಸಿಎಲ್ ಹಾಲು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಸಕ್ತಿ: ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಂದ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ರಕ್ಷಿಸುವ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಾದ ಬೀಟಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಅವನಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.