ಪರಿವಿಡಿ
ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಉಪಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಂದ ಯಾವ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಟ್ರೇಡ್ಮಾರ್ಕ್ "ನ್ಯಾಷನಲ್" ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಜಾಗೃತ ಗಂಜಿ
ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ "ನ್ಯಾಷನಲ್" ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೆಲದ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು (ಅಂದರೆ ರವೆ) ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಟಿಎಮ್ "ನ್ಯಾಷನಲ್" ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗದ ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ, ಇದನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 200 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 400 ಗ್ರಾಂ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ 5 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಣ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಕಂದು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಎಲ್. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಪೀಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ಉಪಹಾರವು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಸನ್ನಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ರಾಗಿ "ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ" ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ರಾಗಿ TM "ನ್ಯಾಷನಲ್" ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಯಗೊಳಿಸಿದ, ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ ರಾಗಿ. ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ಕೆಂಪು ರಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ರಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದನಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ರಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ರಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. 250 ಗ್ರಾಂ ರಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ವೆನಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳು ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಲಾಡ್
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್ "ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ" - ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನ. ಕ್ವಿನೋವಾವು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಅಕ್ಕಿಯಂತೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 125 ಗ್ರಾಂ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು 5-6 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಾದ ಕೆಲವು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ರೌನ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕ್ವಿನೋವಾ, ಫೆಟಾ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 100 ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಸಂತೋಷ
ರವೆ “ನ್ಯಾಷನಲ್” ನಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ವಾರದ ದಿನದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರವೆ ರವೆ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೂ ಆಗಿದೆ. ರವೆ ಟಿಎಂ “ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ” ಗೋಧಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (0.2%), ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. 300 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 600 ಗ್ರಾಂ ರವೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು .ದಿಕೊಳ್ಳಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. l. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರವೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. 300 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ XNUMX ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಜರಡಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಎಂದಿನಂತೆ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಜೊತೆ ಸುಧಾರಣೆ
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ "ಅಲ್ಟೈಸ್ಕಯಾ" ಗ್ರೀಕ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು ಜೀವಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ, ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ. 250 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಪಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪೊರಕೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 3 tbsp ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, 2 tbsp ನಿಂಬೆ ರಸ, 1 tbsp ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ, 1 tsp ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹುರುಳಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ-ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮೃದುವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು 30 ° C ನಲ್ಲಿ 200 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಹೊಸ ದಿನದ ಪುಡಿಂಗ್
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ರೌಂಡ್-ಧಾನ್ಯ ನೆಲದ ಅಕ್ಕಿ “ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್” “ನ್ಯಾಷನಲ್” ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೃದುವಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಿಳಿ ನೆಲದ ಸುತ್ತಿನ-ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿ. ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಪ್ರದೇಶದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದುಂಡಗಿನ ಧಾನ್ಯದ ಭತ್ತವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಕುಟುಂಬಗಳ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಪುಡಿಂಗ್, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಅಕ್ಕಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 200 ಮಿಲಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಘನಗಳು 3 ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. l. ಬಲವಾದ ಶಿಖರಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಿರಾಮಿಕ್ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 160 ° C ಗೆ ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ಉಪಹಾರವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಊಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇಡೀ ದಿನದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಂತೆ ಮಾಡಲು, ಬೆಳಗಿನ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು "ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ" ಬ್ರಾಂಡ್ನ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳು ನಿಷ್ಪಾಪ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂಜಾನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.