2017 ರ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ತಿಂಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯು ಹಗಲಿಗಿಂತಲೂ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಳಿ, ಹಿಮ ಮತ್ತು ಹಿಮಕ್ಕೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉಳಿದವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಬಿಳಿ ಹಿಮದಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಉಳಿದಿದೆ.

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಪ್ರತಿದಿನ. ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ - ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್. 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ - ಈ ವಿಟಮಿನ್ನ ಒಂದೂವರೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗಳು. ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ತೂಕ 200-300 ಗ್ರಾಂ ಇದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಕೂಡ ಸಾಕು. ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಗಮನ! ನೀವು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ, ಫ್ರೈ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ! ಅದನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಬಿಳಿ ಹಿಮದಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇಗೊರ್ ಯೂರಿವಿಚ್ ಮಾಲಿಶೇವ್. ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಗ. ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವಿದೆ (ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ - ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ. 1700 ಜನರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು 100 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹುಟ್ಟಿದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. - ಗಮನಿಸಿ "ಆಂಟೆನಾ ”) ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಇಗೊರೆಚ್ಕಾಸ್ಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತಿಂಗಳು ಜನವರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಚಳಿ, ಗಾಳಿ, ತೇವ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನ - ನೀರು-ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಮಲ್ಷನ್ - ನರಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಅವಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆನೆ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ - ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀರು-ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಮಲ್ಷನ್, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವತಃ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನರ ನಾರುಗಳ ಕವಚದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಒಮೆಗಾ -1 ನ 1,5-3 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ; ಈಗ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ 53,3 ಗ್ರಾಂ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮಿಲಿ ತೈಲ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆನೆ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 3 ಭಾಗಗಳ ತೈಲ ಮತ್ತು 1 ಭಾಗ ನೀರಿನ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೊದಲು ತಯಾರು. ನೆನಪಿಡಿ: ಪದರವು ತೆಳ್ಳಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆನೆ - ಚರ್ಮದ ನೀರಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಮಲ್ಷನ್ ಕೇವಲ 6 ಮೈಕ್ರಾನ್ಗಳ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು - 884 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 2 ಮಿಲಿಗಳಲ್ಲಿ - ಸುಮಾರು 18 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವು ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಗಂಭೀರ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ - ಮೋಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು. ಸೂರ್ಯನಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ… ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಥವಾ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯೂ ಇದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಗಾಳಿಯು ವಸಂತಕಾಲದಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಅನೇಕರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕೋಣೆಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮುಖ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳ ಶುಷ್ಕತೆಯು ಶೀತ ತಿಂಗಳುಗಳ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ತಿಂಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಸರಳ ನೀರು. ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸೋಡಾ ಇಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ... ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮುಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾರ್ಚ್ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳು. ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಕಾರಣ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಅಪಾಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರಿಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್. ಆದರೆ ಪ್ಲಸಸ್ ಇವೆ: ಮಾರ್ಚ್ ಜನರು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವಸಂತ ಸೂರ್ಯನ ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಪರಾಗಸ್ಪರ್ಶದ ಆರಂಭ. ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪಾಲಿನೋಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು.

ತಿಂಗಳ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳು. ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ, ಇದು ಅಡ್ಡ ಅಥವಾ ನೇರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತ ನೀರು. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪರಾಗ ಮತ್ತು ನಯಮಾಡು ಜೊತೆಗೆ ಧೂಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಿಟಕಿಯ ಮೇಲೆ ಗಾಜ್ ಅಥವಾ ನಿವ್ವಳವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು, ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೂರ್ಯನು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಶತ್ರು. ಇದು ಫೋಟೊಜಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರಿಗೆ ಸಲಹೆ. ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಪ್ರಿಲ್ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿ (ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್) ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ಪಿಎಸ್ಎಗೆ (ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಜನಕಕ್ಕೆ ರಕ್ತ), ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಬಹುತೇಕ ಬೇಸಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮೊದಲ ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸುಂದರ, ಅದ್ಭುತ ಹವಾಮಾನ. ಮೊದಲ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಅರಳುತ್ತಿದೆ. ಪಾಲಿನೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಏಪ್ರಿಲ್ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಬರಿಯ ಕಾಲುಗಳು, ಬರಿ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು.

ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್: ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಇದು ಒರಟಾದ ನಾರು. ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ 10-15% ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಗಮನ! ದಿನಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆದರ್ಶ ಡೋಸ್ 1200 ಗ್ರಾಂ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ನಿಖರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಲಕ್ಷಣ ದೇಶಗಳಿಗೆ, ಮಧ್ಯ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ವರ್ಷದ ಮೂರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಗಳುಗಳು ಜೂನ್, ಜುಲೈ ಮತ್ತು ಆಗಸ್ಟ್. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ! ಆದರೆ ಸೂರ್ಯ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಶಾಖವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೆವರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ನೀರು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖ: ಹಿರಿಯರು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ, ಇದು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ನೀರು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ! ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನನ್ನ ಸಲಹೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮುಖದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ದೇಶದ ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಸೈಬೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟಾಯ್ಗೆ, ನಂತರ ಟಿಕ್-ಬರೇಡ್ ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್ನಿಂದ. ಸೋಂಕಿತ ಟಿಕ್ನ ಕಡಿತದಿಂದ ರೋಗಕಾರಕವು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಲಸಿಕೆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಸಂತ ನೀರಿನ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಈ ವೈರಸ್ ರಶಿಯಾದ ಅನೇಕ ಜಲಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೋಂಕು ತಗುಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದುವು ಶ್ವಾಸಕೋಶವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಅವರ ತಾಯಿಯು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವೂಪಿಂಗ್ ಕೆಮ್ಮು, ನ್ಯುಮೋಕೊಕಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನ ಎತ್ತರ. 10 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿ, ನಾವು ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಉಪನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ. ಸೂರ್ಯ ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳು.

ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು. ತಿಂಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆರ್ರಿ ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಮೂರು ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಗಳು, ಅಂದರೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ. ಮೂಲಕ, ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೇಬುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ. ಗಮನ! ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರಿಂದ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕಚ್ಚಾ ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅವು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೂರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಗೆಯುವಾಗ, ಬಾಗಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಸರಿಯಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ದೂರದರ್ಶಕ, ಅಂದರೆ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್. ಎರಡನೆಯದು: ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಳೆ, ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೂರನೆಯದು: ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಭಾರವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ (ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಎರಡು ಕೈಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ), ಆದರೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬದಿಗೆ ಬಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು 11 ರಿಂದ 16 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ 50 ರ SPF ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಶಾಸನ PPD ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದರರ್ಥ ಕೆನೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಬೇಸಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೂರ್ಯ, ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೀಸನ್. ಮತ್ತು ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೀರು! ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಡೋಸ್ - ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್ಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಗಮನ! ಮುಂದಿನ ತುಂಡನ್ನು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ಬಿಸಿಲು, ಗಾಳಿ, ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಸರಬರಾಜಿನಿಂದ ಕ್ಲೋರಿನ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿದ ಕೂದಲು ಹಗುರವಾದ ಶಾಂಪೂದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಸೂರ್ಯನಿಂದ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟರೆ, 3% ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಸ್ನಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಬೇಸಿಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ. ಮಳೆ, ಮೋಡ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಕಾಶ. ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆವು. ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಕೆಲಸದ ವರ್ಷವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಿಂಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ… ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಮೊದಲು ಅಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಓಡುವ ಕುದುರೆಗೆ ಚಾಟಿ ಬೀಸಿದಂತೆ. ಮತ್ತು ಚಾಲಿತ ಕುದುರೆಗಳು, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ, ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೋಕ್. ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಫ್ಲೂ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ತಿಂಗಳು. ನೆನಪಿಡಿ, 3-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಶರತ್ಕಾಲದ ಬೂಟುಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ... ಶೂಗಳಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಜೆಲ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಸ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ರಚನೆಯ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಮೊದಲು, ಅದರ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹನಿ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿ.

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವನ ವಿನಾಯಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಬೇಗನೆ ಕತ್ತಲೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ಚಲಿಸಲು, ದುಃಖದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವಳ ಬಲೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹಗಲಿನ ಸಮಯದ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹೋರಾಡಬೇಕು! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಳಿ ಗೋಡೆಗಳು, ಲಿನಿನ್ಗಳು, ದೀಪಗಳು. ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ತೆರೆಯಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ! ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ತಾಜಾ. ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲವು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಈ ತಿಂಗಳು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ. ಅವರು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಈ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾಡಿಯನ್ನು ಎಣಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಇಸಿಜಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಲಸಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಅಕ್ಟೋಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರ ತಾಯಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರು. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಶೀತ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯ, ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ. ನಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕು.

ತಿಂಗಳ ಉತ್ಪನ್ನ - ಲೈವ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು. ಎರಡನೆಯದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಅಪರಿಚಿತರಂತೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ವಿನಾಯಿತಿ. ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಲೈವ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ARVI ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.

ಜ್ವರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿಯ ತಿಂಗಳು. ವಯಸ್ಕ ಚರ್ಮವು ಸ್ವತಃ ನವೀಕರಿಸಲು, ಒರಟಾಗದಿರಲು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಇದು ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ.

ನವೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದವರು ಉಸಿರಾಟ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನವೆಂಬರ್ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಶೀತ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ, ಎರಡೂ ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು.

ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಿಂಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು (ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸುವ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದು ಸಾಧ್ಯ), ಶೀತದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಒಳಉಡುಪುಗಳು ಉಣ್ಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಪೋಷಣೆಯ ಕೈ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ. ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣವು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 37 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೇವವಾದ ಹಿಮಧೂಮದಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶವು ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಬಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಹಿಮ, ತೈಲಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಆವಿಯಾದಾಗ ಅದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 60% ನಷ್ಟು ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾಳಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತದ ನಂತರವೂ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರುತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಡಿಸೆಂಬರ್ ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚಾನಲ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.