ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹವಾಯಿಯನ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಂಪು ಹವಾಯಿಯನ್ ಪಪ್ಪಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪಪ್ಪಾಯವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ.
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 20 ನಿಮಿಷಗಳ
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್: 2
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಪ್ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್
- 1/2 ಕಪ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿ
- 1/4 ಕಪ್ ಪೇರಲ ಮಕರಂದ, ("ಟಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್ಸ್" ನೋಡಿ)
- 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1 ಚಮಚ ಗ್ರೆನಾಡಿನ್, (ಟಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್ಸ್ ನೋಡಿ)
- 1/2 ಕಪ್ ಐಸ್
ಹವಾಯಿಯನ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:
ಗಮನಿಸಿ: ಗ್ರೆನಡೈನ್ ಎಂಬುದು ಕೆಂಪು ಸಿರಪ್ ಆಗಿದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗುತ್ತದೆ) ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗ್ರೆನಡೈನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ವಿಲಕ್ಷಣ ರಸಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೇರಲ ಮಕರಂದವನ್ನು ನೋಡಿ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ: 81 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 0 ಗ್ರಾಂ. ಕೊಬ್ಬು; 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್; 21 ಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು; 1 ಗ್ರಾಂ. ಅಳಿಲು; 2 ಗ್ರಾಂ. ಫೈಬರ್; 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ; 201 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (100% ಡಿವಿ)