ಶೀತಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅವು ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ARVI ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಶೀತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು "ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ" ವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಲೋಡಿಂಗ್ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹನಿ

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ನೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ, ಅದು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ - ಇದು ಗಂಟಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನೋವು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕೆಂಪು ವೈನ್

ಶೀತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ರೋಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ವೈರಲ್ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ (ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಡಿ) ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. 

ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಕಡೆಗೆ ದೇಹವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಸಾರು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೆಗಡಿಯ ಅಡೆನೊವೈರಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್-ಥಾನೈನ್ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾದಿಂದ ಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರುಚಿಕರವಾದ .ಷಧವೂ ಆಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!  

• ಫೇಸ್ಬುಕ್ 
• Pinterest,
• ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ
• ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ನಾವು ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಓದುಗರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ.