ಬಲವಾದ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯು ಔಷಧ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಸಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ

ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಕೇಕ್ ಸರಾಸರಿ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ದಾಖಲೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯು ಚಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಗರ್ಸ್

ಬರುಯೆರಿ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿದರು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ತರಲು ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಸಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ - ದಾಖಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ .ಟ. ಮತ್ತು ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರುಚಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೂ ಪ್ರಿಯವಾದ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ. ಈ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಕೆನೆ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು

ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳು - ತಿನ್ನುವ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಪ್ಸ್

ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಪ್ಯಾಕ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದೂ ಅಲ್ಲ. ಉಪ್ಪು ಗರಿಗರಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಡೋನಿಕ್ ಹೈಪರ್ಫೇಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಕೇವಲ ಮೋಜಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು). ಚಿಪ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಂದು ಚೀಲ ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಟವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊರತೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಈ ಸಿಹಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ - ಮೂಲ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಪಿಜ್ಜಾ

ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಂತೋಷ ವಲಯವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿದರು. “ಡೋಪ್” ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪಿಜ್ಜಾದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಅವಲಂಬನೆಯು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.