ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇಕ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ "ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್" ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಜಪಾನಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಸಡುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಲ್ಲಿನ ಮರುಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಹೋರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶಿಟೇಕ್ ಲೆಂಟಿನಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು, ಊತ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲೆಂಟಿನಾನ್‌ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರೋಗಕಾರಕ ಮೌಖಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಜೈವಿಕ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹಾಗೇ ಬಿಡುತ್ತವೆ.
2022-11-11