ಗೌಟ್ಗೆ ಆಹಾರ

ಗೌಟ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಗೌಟ್ ಆಹಾರವು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಪ್ಯೂರಿನ್) ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಖನಿಜ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು (ಸಿಟ್ರಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ), ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು;
• ತರಕಾರಿಗಳು (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು);
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು);
• ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ;
• ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ);
• ಬೀಜಗಳು (ಆವಕಾಡೊ, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಪಿಸ್ತಾ, ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್);
• ಜೇನು;
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಕೋಳಿ, ವುಡ್ ವರ್ಮ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಹ್ಯಾಡಾಕ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಟ್ರೌಟ್);
• ರೈ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್;
• ಬೋರ್ಷ್, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಹಾಲಿನ ಸೂಪ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಹಾಲು, ಟೊಮೆಟೊ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್;
• ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ).

ಗೌಟ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದ ಮಾದರಿ ಮೆನು

1. 1 ದಿನ

   ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

   ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

   ಊಟದ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ.

   ಭೋಜನ: ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್, ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು.

   ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ: ಸೇಬುಗಳು.

2. 2 ದಿನ

   ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ಹಾಲಿನ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ, ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.

   ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಸೇಬು ರಸ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

   Unch ಟ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಹಾಲು ಜೆಲ್ಲಿ.

   ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಮ್ಲೆಟ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

   ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ: ಕೆಫೀರ್.

3. 3 ದಿನ

   ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ನೂಡಲ್ಸ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.

   ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.

   Unch ಟ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೋರ್ಶ್ಟ್, ಚೀಸ್, ಹಾಲಿನ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನಿಂಬೆ ಜೆಲ್ಲಿ.

   ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್, ಹಣ್ಣು ಜೆಲ್ಲಿ.

   ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ: ಸೇಬುಗಳು.

4. 4 ದಿನ

   ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೃದು-ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಹುರುಳಿ ಹಾಲು ಗಂಜಿ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

   ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.

   ಲಂಚ್: ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.

   ಭೋಜನ: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಸೇಬಿನ ರಸದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸೇಬುಗಳು.

   ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ: ಮೊಸರು ಹಾಲು.

5. 5 ದಿನ

   ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

   ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್ಲೆಟ್.

   ಲಂಚ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೂಡಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಕ್ವೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್ಗಳು, ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು.

   ಭೋಜನ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಪುಡಿಂಗ್, ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್.

   ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ: ಸೇಬುಗಳು.

6. 6 ದಿನ

   ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಆಮ್ಲೆಟ್, ರಾಗಿ ಗಂಜಿ, ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.

   ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ z ್ರೇಜಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ.

   Unch ಟ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪುಡಿಂಗ್, ಹಾಲು ಜೆಲ್ಲಿ.

   ಭೋಜನ: ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.

   ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ: ಕೆಫೀರ್.

7. 7 ದಿನ

   ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ: ಸೇಬು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್.

   ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ಹಣ್ಣು ಜೆಲ್ಲಿ.

   Unch ಟ: ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು.

   ಭೋಜನ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ.

   ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.

ಗೌಟ್ಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು (ಆರಿಸಬೇಕಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು: medic ಷಧೀಯ ಸೋಪ್, ಓಟ್ ಸ್ಟ್ರಾ, ಕುಟುಕುವ ಗಿಡದ ಬೇರುಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು, inal ಷಧೀಯ age ಷಿ, ಪೈನ್ ಶಾಖೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು);
• ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕಷಾಯ (ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ, ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ) ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ತುರಿದ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೂರು ಗ್ರಾಂ).

ಗೌಟ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು: ಉಪ್ಪು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೇಕನ್, ಕಾಳುಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಹೂಕೋಸು, ಸೆಲರಿ, ಮೂಲಂಗಿ). ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ: ಮಾಂಸದ ಸಾರಗಳು, ಆಫಲ್ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮಿದುಳುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು), ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೈನ್) , ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚೀಸ್, ಮಶ್ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸಾರುಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೆರಿಂಗ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ವಿರೇಚಕ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಸಾಸಿವೆ, ಕರಿಮೆಣಸು.

ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ: