ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು - ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು, ಟೈಪ್ II ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ (ಪ್ರೀ-ಮಧುಮೇಹ) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ, ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ಸ್ & ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಎಂಬ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು 14% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದ್ರೋಗ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೃತಿಗಳು “.ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ” ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, drug ಷಧ ಮುಕ್ತ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು - ಮಧುಮೇಹ ಕುರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಂತೆ.
ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು drugs ಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಬಾರಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಾಣು (ತಂಬಾಕು ಸೇರಿದಂತೆ), ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ರೋಗವು ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬದಲು ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೇವಲ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.