ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿಗಳು, ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು, ದಂಪತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯ ಆಂದೋಲನ, ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ನಡುವೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. . ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ...

ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ: ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಯಾಸದ ಹೊಡೆತಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹ ನಿಜ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆ ಕೂಡ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಣಪಟಲದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ...