ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ - ಇದು ರೋಗವೇ?

ಬೆವರುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ - ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಸರದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಬೆವರು ಪ್ರಮಾಣವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ: ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಔಷಧಿಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ. ಬೆವರು 98% ನೀರು, ಉಳಿದ 2% ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಯೂರಿಯಾ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಅಮೋನಿಯಾ.

ಬೆವರು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವು ಬೆವರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹ, ಸೋಂಕು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಸಹ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 2-3% ನಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೆವರು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಇತರ ಅಂಶಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯೂ ಕಾರಣ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೇಲೋಗರ ಅಥವಾ ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
2. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
3. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
4. ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ - ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
5. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
6. ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
7. ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.