ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ354 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು16.2 gr
ಕೊಬ್ಬುಗಳು31.2 gr
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು0 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು50 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್1510 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ925 μg93%
ವಿಟಮಿನ್ B1ಥಯಾಮಿನ್0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ16%
ವಿಟಮಿನ್ B2ಲಿಂಕಿಂಗ್0.28 ಮಿಗ್ರಾಂ16%
C ಜೀವಸತ್ವವುಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ0 ಮಿಗ್ರಾಂ0%
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್7.7 μg77%
ವಿಟಮಿನ್ ಇಟೋಕೋಫೆರಾಲ್2 ಮಿಗ್ರಾಂ20%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)ನಿಯಾಸಿನ್4 ಮಿಗ್ರಾಂ20%
ವಿಟಮಿನ್ B4ಕೋಲೀನ್800 ಮಿಗ್ರಾಂ160%
ವಿಟಮಿನ್ B5ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ4 ಮಿಗ್ರಾಂ80%
ವಿಟಮಿನ್ B6ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.46 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ವಿಟಮಿನ್ B9ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ22.4 mcg6%
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ಬಯೋಟಿನ್56 mcg112%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್129 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ136 ಮಿಗ್ರಾಂ14%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್15 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ರಂಜಕ542 ಮಿಗ್ರಾಂ54%
ಸೋಡಿಯಂ51 ಮಿಗ್ರಾಂ4%
ಐರನ್6.7 ಮಿಗ್ರಾಂ48%
ಅಯೋಡಿನ್33 mcg22%
ಝಿಂಕ್3.1 ಮಿಗ್ರಾಂ26%
ಕಾಪರ್139 μg14%
ಸಲ್ಫರ್170 ಮಿಗ್ರಾಂ17%
ಕ್ರೋಮ್7 mcg14%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ4%

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳುದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್240 ಮಿಗ್ರಾಂ96%
ಐಸೊಲುಸಿನೆ910 ಮಿಗ್ರಾಂ46%
ವ್ಯಾಲೈನ್940 ಮಿಗ್ರಾಂ27%
ಲ್ಯೂಸೈನ್1380 ಮಿಗ್ರಾಂ28%
ಥ್ರೊನೈನ್830 ಮಿಗ್ರಾಂ148%
ಲೈಸೈನ್1160 ಮಿಗ್ರಾಂ73%
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್420 ಮಿಗ್ರಾಂ32%
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್700 ಮಿಗ್ರಾಂ35%
ಅರ್ಜಿನೈನ್1160 ಮಿಗ್ರಾಂ23%
ಹಿಸ್ಟಡಿನ್380 ಮಿಗ್ರಾಂ25%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ