ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪರಿವಿಡಿ

ಪರಿಚಯ
ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ
ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
ಖನಿಜ ವಿಷಯ:
ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:
ತೀರ್ಮಾನ

ಪರಿಚಯ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟ, ತಯಾರಕರು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಇತರ ಡೇಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. .

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ	ವಿಷಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿ	542 kcal
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು	46 gr
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	37.3 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	4.5 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು	7.3 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	2050 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ವಿಟಮಿನ್ಸ್	ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೆಸರು	100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯ	ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ	ರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮಾನ	950 mcg	95%
ವಿಟಮಿನ್ B1	ಥಯಾಮಿನ್	0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ	17%
ವಿಟಮಿನ್ B2	ಲಿಂಕಿಂಗ್	1.64 ಮಿಗ್ರಾಂ	91%
C ಜೀವಸತ್ವವು	ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ	0 ಮಿಗ್ರಾಂ	0%
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ	ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್	5 μg	50%
ವಿಟಮಿನ್ ಇ	ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್	2.1 ಮಿಗ್ರಾಂ	21%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ಪಿಪಿ)	ನಿಯಾಸಿನ್	13.2 ಮಿಗ್ರಾಂ	66%
ವಿಟಮಿನ್ B4	ಕೋಲೀನ್	900 ಮಿಗ್ರಾಂ	180%
ವಿಟಮಿನ್ B5	ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ	4 ಮಿಗ್ರಾಂ	80%
ವಿಟಮಿನ್ B6	ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್	0.17 ಮಿಗ್ರಾಂ	9%
ವಿಟಮಿನ್ B9	ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ	8 mcg	2%

ಖನಿಜ ವಿಷಯ:

ಮಿನರಲ್ಸ್	100 ಗ್ರಾಂ ವಿಷಯ	ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್	448 ಮಿಗ್ರಾಂ	18%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ	193 ಮಿಗ್ರಾಂ	19%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್	42 ಮಿಗ್ರಾಂ	11%
ರಂಜಕ	795 ಮಿಗ್ರಾಂ	80%
ಸೋಡಿಯಂ	436 ಮಿಗ್ರಾಂ	34%
ಐರನ್	8.9 ಮಿಗ್ರಾಂ	64%
ಅಯೋಡಿನ್	64 mcg	43%
ಝಿಂಕ್	3.5 ಮಿಗ್ರಾಂ	29%
ಕಾಪರ್	320 mcg	32%
ಸಲ್ಫರ್	625 ಮಿಗ್ರಾಂ	63%
ಫ್ಲೋರೈಡ್	200 mcg	5%
ಕ್ರೋಮ್	14 mcg	28%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್	0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ	5%

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ:

ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು	100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳು	ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್	720 ಮಿಗ್ರಾಂ	288%
ಐಸೊಲುಸಿನೆ	1770 ಮಿಗ್ರಾಂ	89%
ವ್ಯಾಲೈನ್	2550 ಮಿಗ್ರಾಂ	73%
ಲ್ಯೂಸೈನ್	3770 ಮಿಗ್ರಾಂ	75%
ಥ್ರೊನೈನ್	2640 ಮಿಗ್ರಾಂ	471%
ಲೈಸೈನ್	2380 ಮಿಗ್ರಾಂ	149%
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್	1210 ಮಿಗ್ರಾಂ	93%
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್	2200 ಮಿಗ್ರಾಂ	110%
ಅರ್ಜಿನೈನ್	2460 ಮಿಗ್ರಾಂ	49%
ಹಿಸ್ಟಡಿನ್	900 ಮಿಗ್ರಾಂ	60%

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - >>>

ತೀರ್ಮಾನ

ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಅದರ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.