ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ, 3 ದಿನ, -3 ಕೆಜಿ

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 580 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ರಿಯಾಜೆಂಕಾ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ರಿಯಾ hen ೆಂಕಾ ಬಳಸಿ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1-1,5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಮೃದ್ಧ ಹಬ್ಬದೊಂದಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಪೂರೈಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಲು ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವವರು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದವರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 4-5 ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ).

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ “ಆಹಾರ” ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಈಗ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಿನಿ-ಡಯಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರಿಷ್ಠ, ನೀವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಕೇವಲ ನಡೆಯಿರಿ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ದಿನಗಳು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡಯಟ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಬೆರಿ) ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಭಾಗವು 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 150 ಮಿಲಿ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಬದಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಖಾರದ ಮುಯೆಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಂಜೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ 170 ಗ್ರಾಂ ಮೀನುಗಳಿವೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಭೋಜನವನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ತಂತ್ರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರ… ಅದರ ಮೇಲೆ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ಹಿಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವಾಣು ವಿಷ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳಿಂದಲೂ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಳು ದಿನಗಳ ತಂತ್ರವು ಐದು .ಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು (200 ರವರೆಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ 250 ಗ್ರಾಂ). ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಪ್ (lunch ಟಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ), ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಸಲಾಡ್ ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ. ಮೂರು als ಟಗಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿಲ್ಲ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ).

ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಬೇಗನೆ ಮರಳಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಡಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮುಂದೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ “ಸಂವಹನ” ಬದಲಿಗೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾನಿಕಾರಕತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪುಟಿದೇಳಿದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಹ), ಆದರೆ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್). ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ರಿಯಾಜೆಂಕಾ ಆಹಾರ ಮೆನು

1-2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ 3 ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಸೂಚನೆ… ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾವುದೇ ದಿನ, ನೀವು 100 ಮಿಲಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯದ ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದಾಗಿ, ಆಹಾರವು ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶವು ಖಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
5. ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
6. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಗಮನಾರ್ಹ ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನ. ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬಹುದು.