ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವ ಹೀಗಿದೆ:

• ಇದು ಮೋಟಾರ್-ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.

• ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

• ಆಹಾರವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಾರದು. ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆಹಾರವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು;
• ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು;
• ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ;
• ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ತಿಳಿಹಳದಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಅಣಬೆಗಳು;
• ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

• ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು;

• ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಜೊತೆ ಸೂಪ್;

• ಆಹಾರ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳು;

• ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;

• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;

• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು;

• ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ;

• ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;

• ಜೇನು;

• ಅಹಿತಕರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು;

• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ.

ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

"ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಯಾನಾ ಸ್ಟೆಪನೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೂಪ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಹಾಲು (ಬಾದಾಮಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್), ಹಾಗೆಯೇ ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಸೂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಂಜೆ, ಬೇಯಿಸಿದ (ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಂಚ್ಡ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕರುಳಿನಿಂದ).

ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟವಾಗಿ ಇರಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ ತಿಂದ ನಂತರ, ಹಣ್ಣು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲೋಳೆಯ ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆದರೆ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಳೆಗಳು ಸೀಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವು ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅಹಿತಕರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೈಲಿಯಮ್ - ಸೈಲಿಯಮ್ ಹಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಹಸಿರು ಬಕ್ವೀಟ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಕೇವಲ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಊಟಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟದ ನಡುವೆ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. "