ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ, 4 ವಾರ, -12 ಕೆ.ಜಿ.

12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 4 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ (ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ), ನಂತರ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಈ ಜಂಟಿ ರೋಗವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ), ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ elling ತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಏನೀಗ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ತಿನ್ನಬಾರದು?

• ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೇರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ (ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ) ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಐಕೋಸಾನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ elling ತವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿದಂತೆ). ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಸಕ್ಕರೆ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಿರೂಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
• ಉಪ್ಪು. ಕೀಲುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಬಿಳಿ ಹರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು elling ತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
• ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಗೌಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೌಟಿ ಸಂಧಿವಾತ.

ಸಂಧಿವಾತದ ಉಲ್ಬಣಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ದೇಹವು ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

• ಸಾಲ್ಮನ್. ಈ ಮೀನು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದರೆ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮೀನು. ಮೀನಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಕೃತಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಬಾದಾಮಿ. ಬಾದಾಮಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲಿನ ಚೀಲದ ಹೊರ ಪೊರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬಾದಾಮಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
• ಸೇಬುಗಳು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹವು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅದರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕಪ್ಪು ಹುರಳಿ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಈ ರೀತಿಯ ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇತರ ಬೀನ್ಸ್ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಕೇಲ್. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಸಂಬಂಧಿಯಾದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಶುಂಠಿ. ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಶುಂಠಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರಬೇಕು (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ), ಆದರೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವದಿಂದ ಕೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸವನ್ನು (ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೀಪಗಳು ಉರಿಯುವ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಸಿದಿರುವವರೆಗೂ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಿತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಆಹಾರ ಮೆನು

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಂಧಿವಾತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೆನು ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
2. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿ.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.