ದೈನಂದಿನ ಆರಂಭಿಕ ಏರಿಕೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗುವುದು, ಇಡೀ ದಿನ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ದಿನನಿತ್ಯದ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ... ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದ್ವೇಷಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ "ವಿಧಾನಗಳು" ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ... ಮೊದಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಆಫ್ ಆಗುವವರೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಯೋಗ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: 1. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತುಂಬಿರುವಾಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. 2. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿ, ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಅಂತಹ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಳಕೆಯಾಗದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಧನಾತ್ಮಕ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. 4. ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಗುತ್ತಿರುವ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಗುವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ! ಆಯುರ್ವೇದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ದೇಹದ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಏರಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಜಾನೆಯನ್ನು ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಮುಂಬರುವ ದಿನದ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.